l kreatyna

[...] Dzięki z góry :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna

Mam pytanie jeżeli chodzę na siłownie i biorę kreatyna to czy po treningu MMA również brać kreatynę ?

[...] 18 Waga: 71 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: gainer mutant mass, gainer ultimate nutrition, kreatyna olimp, glutamina syntrax

[...] pierś z kurczaka lub tyba 150g 10g oleju lnianego lub oliwy z oliwek jakaś surówka (pomidor ogórek jabłko ) 4 posiłek (po treningowy) bezpośrednio po treningu carbo i moze kreatyna ale jeszcze niewiem z 20 min pozniej jogurt naturalny 100g 2 banany 300g puszka tunczyka w oleju lub sprot w sosie pomidorowym 5 posiłek 4 kromki chleba [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, sztanga, sztangielki, ławeczka prosta i skośna Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna

[...] Wzrost: 176 Cel treningowy: rzeźba ciała Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: rower, płka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka do sztangi oraz brzuszków, atlas, sztanga, sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko, kreatyna

mej, moje pytanie: obecnie jestem 1,5 miesiąca na THERM LINE II ważyłem 100 kg przy wzroście 188 teraz ważę 93,5 kg Line II działa jeździłem tylko na rowerku ale do sedna mam 20 lat, posiadam od dziecka otyłość brzuszna tłuszcz mi się odkłada tylko na brzuchu, miałem już 2 lat temu okres pól rocznego treningu z 90 kg zjechałem do 74,5 chudy byłem [...]

[...] pobudzacze i zrezygnować z dotychczasowego R20+ i Power Eagle (250 ml / dzień). HMB + Tauryna z glutaminą + Kreatyna lub jakiś pack typu Testosteron + Tauryna + HMB lub kreatyna Jeśli macie lepsze propozycje - piszcie. Bardzo bym prosił o link do gotowych zestawów lub do poszczególnych przedmiotów (np. na allegro - w jednym sklepie). Chcę [...]

Witam! Chciałbym się zapytać jak stosować niżej podane suplementy, czy też może z czegoś zrezygnować? Oto one: Megabol Dibencozide force, Moja propozycja: DNT: 1 kaps rano na czczo, DT: 1 kaps rano na czczo i 1 30 min przed treningiem. Kreatyna Vitalmax Monohydrat, DNT: 5g rano na czczo, DT: 5g rano na czczo i 5g po treningu. Olimp Dextrex Juice: [...]

[...] Moje pytania - czy można podczas posiłków panierować np pierś w bułce tartej i smażyć bez tłuszczu ? Jak ma się sprawa kawy w trakcie takiej diety - można ją pić czy nie bardzo ? Co z suplementacją - narazie nie planuje ale myśle bliżej grudnia kreatyna + .... no właśnie co ? Czekam na sugestie i podpowiedzi z góry dziękując. Pozdrawiam

[...] tego można było by dodac ... ( od razu pisze że strzały odpadają- nie ma mi kto ich robic a sam nie dam rady ;/ ) może jakąś odżywkę... nie mam konkretnego pomysłu ( białko, kreatyna)co można było by brac żeby byly jakies dobre efekty :):) aha chodzi o 100tab mety. Mam 20 lat staż na siłowni 2 lata wzrost 184cm waga 94 kg biceps 41 klatka 126 [...]

[...] nabrać masy mięśni lecz nie wiem od czego zacząć i chciałbym zasięgnąć porad profesjonalistów. Tak więc przede wszystkim proszę mi powiedzieć jak powinienem się odżywiać ( kreatyna , sterydy , odżywki nie wchodzą w rachubę) , jaki powinienem mieć zakres ćwiczeń , co ile ćwiczyć oraz jak długo powinien trwać trening??? Myślę , że najwyższa pora [...]

Witam ;) Mam takie pytanie Biore białko firmy trec nutrition 2KG od 2 tygodni i zastępuje nim posiłki biore je 2-3 razy dziennie i cwicze :) i czy po 20 minutach cwiczenia moge brac kreatyne Anabolic BCAA system czy raczej nie powinienem mieszać ? Czekam na odp ;)

[...] trenuje piłkę nożna. Wychodzę z pytaniem czy mogę stosować kreatynę? Treningi mam codziennie w sobotę mecz ,dostęp do siłowni 3 razy w tygodniu. Co będzie dla mnie lepsze kreatyna czy białko? Chcę poprawić wytrzymałość ,siłę i żeby efekty po siłowni były większe. Jaki rodzaj kreatyny ,jak stosować i z czym? Będę wdzięczny za każdą odpowiedź. [...]

[...] staż. będzie wtedy 9/10 miesiąc regularnego ćwiczenia + kilka nie regularnego czyli był to trening disco polo cel-> masa Jak to widzę: CP 650g / ew. słucham propozycji kreatyna mono vitalmax ok. 150g (pozostałość po ostatnim cyklu) W razie braków w diecie białko być może prolongatum (ale to sie jeszcze okaże) Jak planuje. Rano mono- 5g [...]

jesli pije 100g mutanta odrazu po tym ? slyszalem ze gainer po treningu dziala takze jako antykatabolik , wiec tu jest moje pytanie od poniedzialku mam zamiar brac bcaa z kreatyna , i bcaa chcialem przed treningiem i po , ale teraz nie wiem czy jest po potrzebne jesli pije gainera , pozdro

[...] i Creatine Biogenix microform koleszka który mi to sprzedawał napisał mi wszystko na kartce co i ile powinienm brać ocencie sami i może coś trzeba poprawić Dni treningowe kreatyna -5 g po treningu 1(płaska łyżeczka) -5g rano na czczo Gainer 100g -80-30 min po kreatynie D.N.T kreatyna -5g rano Gainer 2x50g między posiłkami Ocencie i powiedzcie [...]

Witam wszystkich.Szukam pomocy odnośnie ułożenia dobrej diety gdyż stanowi ona źródło naszych przyrostów których Mi ostatnio brakuje.Na siłowni ćwicze od 3 lat.Ale dopiero teraz zdecydowałem sie na prawdziwie zaangażowanie w diete i zainwestowanie w odżywki.Moim celem jest przybranie beztłuszczowej masy mięśniowej.Mój trening jest bardzo ciężki. [...]

witam. kupiłem dziś w kulturystyka.sklep.pl kreatyne zielona vitalmax 250mesh. wcześniej mialem czarną (z tej samej firmy) i nie było żadnych bryłek a tu prosze co mam : http://img98.imageshack.us/i/dsc00009wi.jpg/ http://img98.imageshack.us/i/dsc00010wc.jpg/ http://img382.imageshack.us/i/dsc00011p.jpg/ moge ją jeśc normalnie? bryłki sie w miare [...]

Witam ! Potrzebuje pomocy przy diecie ! Mam 16 lat, waze 55 kg, 175 cm i jestem ektomorfikiem, cwiczylem na silowni przez 5 miesiecy i mialem przerwe na wakacje, a teraz planuje wrocic do treningow. Mam zamiar cwiczyc 5 razy w tygodniu przez jakies 40-60 minut, bede bral 2 odzywki: - Mutant Mass - Kreatyna Sniadanie jem o 7, potem do 13:30 siedze [...]